Hvad er “gaslighting” fra en narcissist? Del 1

Gaslighting er psykologisk vold. Teknikken er skræmmende effektiv og psykologisk ødelæggende (meget værre end du måske tror).

For at du kan forstå gaslighting-teknikken, vil jeg forklare den i detaljer og derefter liste de 32 vigtigste elementer (plus nogle typiske sætninger, der kendetegner gaslighting).

Narcissister (og psykopater) ønsker egoistisk at dominere alt og alle. Gaslighting er en af de vigtigste og mest effektive dominansteknikker for narcissister. I praksis er gaslighting et farligt psykologisk våben (psykologisk krigsførelse).

Gaslighting er en psykologisk manipulationsteknik, en form for snigende og udførlig hjernevask, et mønster af ulækker og krænkende adfærd med den hensigt ikke kun at påvirke dig, men fuldstændigt nedbryde dig som menneske og derefter kontrollere dig.

Gennem denne teknik formår narcissisterne at gøre dig til en følelsesmæssig og intellektuel slave, en fange, og du bliver fuldstændig afhængig af narcissisterne i din tænkning og i dine følelser. Narcissister stræber efter at holde dig fast for evigt. De former dig og dikterer din virkelighed, uden at du selv er klar over det. Du lever i deres fantasiverden (hvor de syge narcissister sætter reglerne og sætter normerne).

Gaslighting på alle niveauer i samfundet

Gaslighting bruges af narcissister på alle niveauer i samfundet, lige fra personlige forhold og arbejdsforhold til politik, massemedier, reklame, kultur, religion og historieskrivning.

Vi skal huske, at vi lever i det narcissistiske verdenssystem, hvor det meste af det, vi ser og hører, er gaslighting i forskellige former. Gaslighting er narcissisternes magtmiddel.

De fleste politikere er narcissister, så gaslighting er mere normalt end empati og menneskelighed i politik. Sandheden har ingen værdi længere – vi bliver alle konstant gaslightet af dem, der har magten i samfundet. På denne måde kan de kontrollere dit liv, uden at du er klar over det.

Den person, der manipulerer, kan være en eller flere individer, eller en gruppe, og offeret kan også være et eller flere individer, men også et helt land eller en hel verden. Manipulationen kan foregå i familien, i skolen, på arbejdspladsen, i kirken, i kulturen eller i samfundet som helhed.

Når nogen har magt og kontrol over information, er der potentiale for gaslighting. Den, der har kontrol over informationen, kan diktere virkeligheden til alle andre.

Gaslighting på et øjeblik

Gaslighting-taktikken er at underminere din evne til at skelne mellem, hvad der er sandt, og hvad der ikke er sandt på lang sigt (langsomt og gradvist). Du ved ikke længere, hvad der er sandt, og hvad der er falsk, eller hvad der er rigtigt eller forkert. Du bliver forvirret og mister grebet om virkeligheden. Du ved ikke, hvad du skal tro, og du stoler ikke længere på din intuition, dine observationer, din hukommelse eller dine egne evner.

Narcissister isolerer dig og vender alle omkring dig imod dig. Dem omkring dig tror på narcissisternes løgne og begynder at tro, at du er skør. Miljøet hjælper narcissisten med at undertrykke dig og holde dig fanget. Du bliver helt alene og ekskluderet. På denne måde får narcissisterne fuldstændig magt over dig. Du er tvunget til at stole på narcissisterne og deres forvrængede virkelighed.

Du forstår ikke dig selv, at du er blevet hjernevasket.

Endelig sætter du ikke kun spørgsmålstegn ved din opfattelse af virkeligheden, du sætter også spørgsmålstegn ved dit eget mentale helbred. Du tror, du er blevet skør, og at det hele er din egen skyld.

Gaslighting fra et forholdsperspektiv

I al sin enkelhed kan man sige, at narcissisterne bevidst lyver, benægter, forvrænger, forfalsker og giver information væk – for at forvirre, manipulere og kontrollere dig, så de får fuldstændig magt over dig.

De kritiserer, fordømmer og nedgør dig, så du mister din selvtillid og har et negativt syn på dig selv. Du begynder at tro, at der er noget galt med dig. Du tror, du er et dårligt menneske med en masse fejl, der betyder, at ingen kan elske eller kunne lide dig. På denne måde tør du aldrig forlade eller bryde med narcissisten.

Når din selvtillid er væk, begynder du at acceptere den krænkende og respektløse behandling af narcissister. Du tror, at du ikke er noget bedre værd. Du synes, du fortjener den dårlige behandling.

Du tror konstant, at alt er din skyld. Du bliver usikker og holder op med at stole på dig selv. Dette gør det endnu nemmere for narcissister at lyve for dig eller benægte og forvrænge ting. De styrer fortællingen. Du bliver fodret med løgne og misinformation. Du tror på alt, hvad de siger.

Du føler dig konstant forvirret. Du bliver bange og usikker.

Du har svært ved at træffe beslutninger. Du tror ikke længere på, at du selv kan træffe den rigtige beslutning, så du er nødt til at spørge narcissisten om alt. Narcissisten træffer beslutningerne for dig. Du bliver fuldstændig afhængig af ham.

Når noget går galt, tror du altid, at det er din skyld, så du undskylder og tilgiver hele tiden. Faktisk er det hele narcissisternes skyld, men på den måde undgår de at tage ansvar for deres handlinger.

Du føler dig som en stor skuffelse (at alle er utilfredse med dig). Du hører det hele tiden fra narcissisterne. Du er selv skuffet over dig selv.

Du kan ikke længere huske, hvem du plejede at være. Du husker, at du var anderledes, men du genkender ikke dig selv længere. Du er som en anden person. Du har mistet din identitet.

Du er omgivet af psykologisk terror. Når som helst kan narcissisten eksplodere. Du går på æggeskaller og forsøger at tilpasse dig. Du er konstant på vagt, på kanten. Du kan aldrig slappe af.

Hvis du konfronterer narcissisten, vil du blive mødt med endnu mere aggression og undvigelse. Du bliver straffet hårdt. Narcissisten tager altid hævn. Det er ikke bare ord, det er et adfærdsmønster. Du føler, at risikoen for fysisk vold altid er overhængende.

Du opgiver din egen vilje. Du accepterer alt for at undgå konflikter.

Du tror, du er for følsom, og at du overreagerer på ting. Og at det kan være årsagen til alle de problemer, du har.

Du ved, at der er noget alvorligt galt, men du forstår ikke hvad. Andre kan måske se det, men ikke dig. Du ved ikke, hvad du skal gøre. Du tror konstant, at alt er din skyld.

Narcissisten sværter dig og ødelægger dit omdømme (med løgne). Til sidst tror alle, at du er skør. Ingen ønsker at hjælpe dig. Alle vender sig mod dig.

Det er et fangenskab. Du sidder fast og kan ikke se nogen vej ud. Du ser ingen mulighed for forandring. Du tror, at dette er din skæbne.

Du tænker på selvmord.

Måske går du til en psykolog, der forsøger at finde fejlen hos dig, og fejlagtigt diagnosticerer dig med forskellige personlighedsforstyrrelser, du slet ikke har. Du får medicin og terapi, hvilket selvfølgelig ikke hjælper.

Det eneste, der kan hjælpe dig, er No Contact, at være fri for narcissisten for altid.

Oversat fra svensk til dansk.

Beskrivelsen er af filosoffen Kia Karlberg.

’’’’’’’

Gaslighting er en form for psykisk vold, hvor en person forsøger at få magt og kontrol over dig ved at lyve og manipulere. Det sker i det skjulte, for gaslighteren er dygtig til at holde sig under radaren. Fænomenet – der mest er blevet beskrevet i relation til parforhold – findes også på arbejdspladser.